| 女孩要幹嘛生活中心／綜合報導
你會常覺得疲憊、容易感冒、拉肚子、感到肌肉、關節酸痛嗎？請注意！你可能已經有「慢性金屬中毒」了。其實玩具、化妝品、色彩鮮艷的餐具等日用品、還有好吃的深海魚，甚至家中的飲水、罐頭食物、動物內臟、胃藥、中藥等，都可能含有「重金屬」。
而重金屬對人體有非常廣泛的影響。包含男人的性功能，並會導致精子質量改變、造成皮膚敏感、骨質疏鬆、記憶力退化以及大家聞之色變的「癌症」。
根據《HEHO》報導，下列這8種排毒食物，最能幫助體內「排出重金屬」：
▲海帶不僅能排毒，更能降血壓、降脂、降血糖。（圖／翻攝自網路）
1、海帶
海帶所含的「褐藻膠」，可以在腸內形成凝膠，幫助人體排出「放射性元素」。
▲海帶也是林依晨調整體質的菜單之一。 (圖／微博)
以前一直飽受「水腫」體質困擾的「晨神」林依晨，也是靠早上吃海帶，中午再吃生菜蔬果，來調整寒性體質。
▲番茄不僅能排毒更能抗老、防癌。（圖／pixabay）
2、番茄
番茄含有豐富的維他命C，能排出體內「各種」重金屬毒素，以及良好的抗氧化能力，可以與體內毒素結合，降低體內重金屬含量。
▲番茄也是超模們菜單中一定會出現的食物。圖左為劉雯，圖右為何穗。（圖／達志影像）
而番茄，更是中國第一超模劉雯、維密天使何穗，用來維持好身材每日必備的食物！
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是很有效的解毒食物，可以降低血液中的汞離子濃度，並加速汞離子排出。
▲紅蘿蔔整顆水煮後再切，所含的抗癌複合物「鐮葉芹醇」，比先切再煮，多了四分之一。（圖／pixabay）
而0負評女神林依晨，她改善「水腫」的菜單中，晚餐必吃的熟葉菜類，紅蘿蔔同樣名列其中，看來女神真的很懂吃。
▲ 林依晨非常注重養生，外貌從出道至今幾乎沒變。(圖／三立新聞網資料照)
4、大蒜
大蒜所含的大蒜素，可以跟鉛結合成無毒化合物，有效防止「鉛中毒」，能提高肝臟的解毒功能，阻斷身體產生致癌物質亞硝胺，更能預防大腸癌、抗發炎、抗老化、防感冒等。
▲大蒜只要每天吃約「2到3顆拇指」大小的量就足夠了。（圖／pixabay）
不過這卻是英國女王每日菜單中，唯一禁止出現的食物，因為大蒜會讓口氣變差，對外賓不禮貌。
▲英國皇室非常注重飲食，但超養生的大蒜，所帶來的強烈口氣，還是令女王敬謝不敏。（ 圖／翻攝自臉書The Royal Family）
5、綠豆
到了炎炎夏日，人們總會來碗冰涼的綠豆湯消暑，想不到平凡的「綠豆」竟還有解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、草木諸毒、鼠藥毒等毒素的功效，難怪會被稱為「萬用解毒劑」。
▲綠豆是超強毒劑。（圖／pixabay）
6、地瓜
富含豐富膳食纖維的地瓜，可以將食物中的有毒物質吸附，並帶離腸道，是體內環保的好食材。
▲地瓜冰過再吃，地瓜內的澱粉會變成「抗性澱粉」，能降低熱量吸收率。（圖／pixabay）
而凍齡女神劉嘉玲也是靠吃地瓜來減肥。她認為如果想減重，就要吃得清淡，而最推薦的就是地瓜，不僅富含膳食纖維，而且脂肪含量少卻很有飽族感，排毒能力也很強。
▲地瓜也是劉嘉玲維持美貌的秘訣之一。（圖／翻攝自劉嘉玲微博）
7、南瓜
可以甜也可以鹹的南瓜，富含果膠，可以幫助身體清除體內的「重金屬」跟部分「農藥」，因此有防毒作用。而且南瓜還是「類胡蘿蔔素之王」可以降低罹患肺癌、乳癌、皮膚癌、大腸癌的風險。
▲南瓜不僅養生，更可以做成各式各樣的料理，廣受大人小孩喜愛。（圖／pixabay）
8、黑木耳
黑木耳的「植物膠質」有較強的吸附力，可以將殘留在消化系統中的雜質排出，還能「溶解」人體難以消化的穀殼、金屬屑等。平價、補血又補鈣還能消除疲勞、解便秘等具多樣功效，難怪會被稱為「黑金」。
▼黑木耳是身體清道夫。（圖／翻攝自臉書公開照片）
