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▲最肥宵夜第一名不是鹹酥雞！（圖／示意圖／資料照）
不少人半夜肚子餓，總想來份萬惡的宵夜，尤其鹹酥雞更是熱門選擇，雖然美味但也充滿罪惡感，其實還有比鹹酥雞熱量更高的食物，營養師高敏敏就在《醫師好辣》節目上，公開最肥宵夜第一名。
熱門宵夜選擇中，高敏敏指出，一份牛肉麵770kcal、鈉2260mg，十顆水餃675kcal、鈉1317mg，涼麵653kcal、1109mg，鹹酥雞585kcal、828mg，最肥宵夜的第一名為牛肉麵。
高敏敏指出，衛福部建議，一日鈉含量攝取不要超過2400mg，目前有研究不斷下修數字，但還是希望大家可以控制在2000mg左右，她表示，牛肉麵、水餃、涼麵、鹹酥雞的鈉含量幾乎都超過2000mg，她更提醒，如果有高血壓的人，吃牛肉麵的話，湯不要喝光，挑選宵夜時要多加注意。
高敏敏更提醒，吃下肚的東西也會決定胖身體的哪個部位，她表示，如果是喝酒、碳酸飲料，會胖小腹、腰間肉，如果是吃鹹酥雞、炸物，會肥手臂和肩頸，另外，下半身的部分，如果愛喝手搖飲、愛吃精緻甜點的話，屁股會變大，還會有蜜大腿，若是吃泡麵、火鍋、壽喜燒，就會造成小腿浮腫。
▲最肥宵夜第一名「牛肉麵」。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）