| 女孩要幹嘛生活中心／綜合報導
豆漿與牛奶都含有豐富的「蛋白質」，同時也是餐桌上常見飲品，早晨喝一杯對身體非常有益。不過身為女性的妳，是否聽過喝牛奶或豆漿可以讓胸部UPUP？但其實這兩者喝下去對女人身體的影響大不同。
▲牛奶的「動物蛋白」讓皮膚光滑潤澤、胸部更豐滿，同時還能補鈣。（圖／翻攝自pixabay）
◆常喝牛奶的好處
1、骨骼好
要以「最快速、簡單」的方式補鈣，喝牛奶是最好的辦法。相比男性來說，女性較容易鈣質流失，尤其女人經期和妊娠期，都會出現大量鈣質流失的現象。而牛奶不僅含有大量的鈣質，還容易被身體吸收。
2、皮膚好
常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑及痘痘，因為牛奶所富含的維生素A，防止皮膚乾燥，保持皮膚的保濕光滑讓痘痘不易冒出，牛奶中的乳清也可消除黑色素，減緩黑色素沉澱。
3、S型身材
歐美女性身材相當好，胸部也「特別豐滿」，與我們亞洲女性大不相同，這種情況除了「先天的基因」外，與飲食習慣也有很大的關係。她們從小就飲用大量的牛奶，而牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造S型身材「前凸後翹」不可或缺的一部分。所以女孩趁年輕多喝點牛奶，或許還有機會讓胸部更UPUP！
4、髮質變更好
研究發現在牛奶中的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質，令它更強韌，防止掉髮。此外，牛奶中含有大量的維生素B2，能促進皮膚的新陳代謝，讓頭髮變得如絲般光澤順滑。
▲豆漿的「植物蛋白」消水腫、促進腸胃蠕動讓身材更苗條。（圖／翻攝自pixabay）
◆常喝豆漿的好處
1、阻止糖分過量吸收，使身材更苗條
豆漿裡含有大量「纖維素」，血糖指數很低，對於部分愛吃甜食的女性，飲食中糖分就會過量攝入，而喝豆漿能「阻止糖分過量吸收」，從而保持身材的苗條也能防止血糖過高。
2、不易水腫
晚上睡前喝太多水或者食鹽攝入過量就會導致隔天臉部水腫，而「早起喝一杯豆漿」能夠有效消除水腫。且豆漿中的豆固醇和鉀、鎂是很好的抗鹽物質，對高血壓也有輔助治療作用。
3、促進腸道的蠕動，不易便秘
由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的「膳食纖維」可以促進腸道的蠕動，將腸道裡不必要的廢物與毒素排出。
4、延緩衰老，養顏美容
女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中含有對女性來說很重要的「雌激素」：大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，能夠明顯改善心態和身體素質，「延緩衰老，美容養顏」。而對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題。
▲女性不管是喝豆漿還是喝牛奶，都對身體相當有益。（圖／翻攝自pixabay）
◆豆漿和牛奶可以一起喝嗎？
女性不管是喝豆漿還是喝牛奶，都對身體相當有益。若豆漿和牛奶一起飲用，就能一次補充豆漿的「植物蛋白」消水腫、促進腸胃蠕動讓身材保持苗條,，牛奶的「動物蛋白」讓皮膚光滑潤澤、胸部更豐滿，同時還能補鈣，可謂是一舉多得啊！
