喝豆漿、牛奶好處大不同!喝「這個」胸部才會UPUP!

| 女孩要幹嘛
2019/08/31 17:00
  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

豆漿與牛奶都含有豐富的「蛋白質」,同時也是餐桌上常見飲品,早晨喝一杯對身體非常有益。不過身為女性的妳,是否聽過喝牛奶或豆漿可以讓胸部UPUP?但其實這兩者喝下去對女人身體的影響大不同。

▲牛奶的「動物蛋白」讓皮膚光滑潤澤、胸部更豐滿,同時還能補鈣。(圖/翻攝自pixabay)

◆常喝牛奶的好處

1、骨骼好

要以「最快速、簡單」的方式補鈣,喝牛奶是最好的辦法。相比男性來說,女性較容易鈣質流失,尤其女人經期和妊娠期,都會出現大量鈣質流失的現象。而牛奶不僅含有大量的鈣質,還容易被身體吸收。

2、皮膚好

常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑及痘痘,因為牛奶所富含的維生素A,防止皮膚乾燥,保持皮膚的保濕光滑讓痘痘不易冒出,牛奶中的乳清也可消除黑色素,減緩黑色素沉澱。

3、S型身材

歐美女性身材相當好,胸部也「特別豐滿」,與我們亞洲女性大不相同,這種情況除了「先天的基因」外,與飲食習慣也有很大的關係。她們從小就飲用大量的牛奶,而牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造S型身材「前凸後翹」不可或缺的一部分。所以女孩趁年輕多喝點牛奶,或許還有機會讓胸部更UPUP!

4、髮質變更好

研究發現在牛奶中的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質,令它更強韌,防止掉髮。此外,牛奶中含有大量的維生素B2,能促進皮膚的新陳代謝,讓頭髮變得如絲般光澤順滑。

▲豆漿的「植物蛋白」消水腫、促進腸胃蠕動讓身材更苗條。(圖/翻攝自pixabay)

◆常喝豆漿的好處

1、阻止糖分過量吸收,使身材更苗條

豆漿裡含有大量「纖維素」,血糖指數很低,對於部分愛吃甜食的女性,飲食中糖分就會過量攝入,而喝豆漿能「阻止糖分過量吸收」,從而保持身材的苗條也能防止血糖過高。

2、不易水腫

晚上睡前喝太多水或者食鹽攝入過量就會導致隔天臉部水腫,而「早起喝一杯豆漿」能夠有效消除水腫。且豆漿中的豆固醇和鉀、鎂是很好的抗鹽物質,對高血壓也有輔助治療作用。

3、促進腸道的蠕動,不易便秘

由於生理特徵的影響,女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的「膳食纖維」可以促進腸道的蠕動,將腸道裡不必要的廢物與毒素排出。

4、延緩衰老,養顏美容

女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中含有對女性來說很重要的「雌激素」:大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,能夠明顯改善心態和身體素質,「延緩衰老,美容養顏」。而對於更年期女人來說,多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題。

▲女性不管是喝豆漿還是喝牛奶,都對身體相當有益。(圖/翻攝自pixabay)

◆豆漿和牛奶可以一起喝嗎?

女性不管是喝豆漿還是喝牛奶,都對身體相當有益。若豆漿和牛奶一起飲用,就能一次補充豆漿的「植物蛋白」消水腫、促進腸胃蠕動讓身材保持苗條,,牛奶的「動物蛋白」讓皮膚光滑潤澤、胸部更豐滿,同時還能補鈣,可謂是一舉多得啊!