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熱映中的復仇者聯盟4，搶到電影票是第一個難關，但最大的挑戰，或許是長達3小時的播出時間，考驗著漫威迷的膀胱，因此營養師李芷薇就建議，看電影前吃、喝做點小調整，就能好好的看完整部復仇者聯盟，不用擔心看到一半跑廁所。
▲復仇者聯盟4是復仇者聯盟系列電影的最後一部，片長3小時，對影迷的膀胱是一大考驗。（圖／翻攝自Avengers臉書）
據《康健》報導，台北市信義健康中心，合作講師李芷薇營養師提醒看復仇者聯盟4之前，關於吃、喝的選擇要注意：
◆吃完早餐、大號完再進場
人在起床後，身體會有反射動作讓大腸開始蠕動，而本來空蕩蕩的胃，吃過早餐後會產生「胃腸反射」，這時原本儲存在結腸的糞便就會開始推向直腸，人就會開始有便意。因此李芷薇營養師提醒，千萬不要邊吃早餐邊看電影，剛吃過早餐的人最好上完大號再進場，不然「便意」很可能來的不是時候。
▲李芷薇營養師提醒，重口味食物會讓人越吃越渴，不自覺的喝下很多飲品，因此不建議在看電影的時候吃。（圖／pixabay）
◆看電影前重口味食物要忌口
當人吃太重口味的食物，像辛辣、油炸物等，這些食物的鈉含量偏高，吃多了會感到口渴，因為身體需要透過水份，將體內過多的鈉從尿液排出，達到體內的鈉平衡，所以在看電影前、看電影時，若吃太多鹽酥雞等多油、重鹹的食物，會不知不覺喝下太多飲品，導致很想上廁所。
▲李芷薇營養師建議，咖啡中所含的咖啡因具有利尿效果，不建議喝咖啡配電影，以免看到一半跑廁所。（圖／pixabay）
◆避免利尿食物、飲料
有咖啡因、茶鹼、酒精等成分的飲料，具有很好的利尿效果，因此看電影時，最好不要配咖啡、茶飲、啤酒、可樂、巧克力、抹茶等飲品；而許多愛美人士喜歡吃綠豆、薏仁等幫助消水腫的食物，從中醫角度看，這些都具有利尿作用，因此看電影前也最好不要吃太多。
那什麼飲品才是看電影的最佳良伴？李芷薇營養師建議，電影院冷氣強、空氣不流通，長時間下來會讓人口乾舌燥，這時候其實白開水才是看電影真正的好朋友。再來看電影時除了基本款爆米花配可樂，有沒有更健康的選擇？李芷薇營養師建議，可以選擇鹽水雞、蔬菜類滷味，像木耳、玉米筍、高麗菜等，或是雞腳、蒟蒻乾，這些食物同樣有嚼勁，也比較健康。(編輯：許書萓)
