文 / BAZAAR
▲謝欣穎分享除了運動外,自己維持身材的3大祕訣(圖/台灣赫斯特Bazaar提供/IG:NIKKI_HSIEH )
實力派女演員謝欣穎,曾以《命運化妝師》及《消失打看》兩部電影,榮獲第13屆臺北電影節最佳女演員獎,近期也以電影—《怪胎》入圍金馬獎。而今年35歲的她身材曲線有緻,對於保養更是有一套。在出席adidas Space Race「太空聖誕期間限定店」活動時,謝欣穎也向BAZAAR分享除了運動外,自己維持身材的3大祕訣。
謝欣穎維持身材秘訣1:不忌口,但不過量
▲謝欣穎表示會避免攝取澱粉類的食物(圖/台灣赫斯特Bazaar提供/IG:NIKKI_HSIEH )
謝欣穎:飲食方面老實說我什麼都吃,但晚上6點過後,一定會避免攝取澱粉類的食物。雖然並沒有特別忌口,但自己也會注意不要攝取過量。
謝欣穎維持身材秘訣2:維持好心情
▲謝欣穎表示心情好比較不容易變胖(圖/台灣赫斯特Bazaar提供/IG:NIKKI_HSIEH )
謝欣穎:如果為了減重而過於控制飲食,反而容易因為心理壓力過大造成反效果。像我自己只要一進到劇組,初期因為壓力較大,體重多少也會增加,但我並不會因此過於苛責自己,因為對我來說,只要心情放鬆(焦慮被緩解),體態便會漸漸恢復。總而言之,心情好就比較不容易變胖!
謝欣穎維持身材秘訣3:黑豆水消水腫
▲謝欣穎透露會喝「黑豆水」來消水腫(圖/台灣赫斯特Bazaar提供/IG:NIKKI_HSIEH )
謝欣穎也透露自己一天會喝2000 cc 以上的「黑豆水」來消水腫。她認為黑豆水比起紅豆或薏仁水,不但消水腫更有感、還能達到排毒的效果。
註*【黑豆水做法】
將黑豆清洗曬乾後,放入鍋中以中火翻炒,持續約8-10分鐘,待豆皮裂開即可起鍋。起鍋後可依個人喜好,放入適量黑豆於杯中,沖熱水後即可飲用。
謝欣穎:「不論什麼身材,妳們都是最美的!」
▲謝欣穎表示不論什麼身材,愛惜自己的樣貌,妳都是最美的(圖/台灣赫斯特Bazaar提供/IG:NIKKI_HSIEH )
BAZAAR:若能給希望維持體態的女性一項建議會是?
謝欣穎:除非是健康因素,否則我認為不論什麼身形、體態,都是最獨一無二的,「瘦」絕對不等同於「美」。愛惜自己的樣貌,別和他人比較。若可以給一項建議,那就是別受他人影響,時刻保持好心情吧!
▲謝欣穎出席adidas Space Race「太空聖誕期間限定店」活動(圖/台灣赫斯特Bazaar提供)
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本文轉載自Bazaar網站