文 / WH美力圈
薄荷水感覺好療癒+提神呀~
▲《雞不可失》女星李荷妮擁有火辣好身材(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供)
韓國賣座喜劇電影《雞不可失》自上影以來口碑、好評不斷,而在電影中飾演女刑警的前「韓國小姐冠軍」女星李荷妮,演藝事業也再創顛峰!但李荷妮曾坦言她小時候曾經很胖,是靠著自己對於減肥的毅力成為身材火辣的後天美女,而她管理身材的5的小秘訣非常健康,讓我們一起來看看~
1.只吃原型食物
▲ 李荷妮選擇吃原形食物保持好身材(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:honey_lee32)
飲食清淡的李荷妮,大多以清爽的沙拉當作主食,但也會增加蘿蔔、馬鈴薯、堅果、石榴、番茄...等「原型食物」來當作正餐,不會因為需要控制體態就讓自己挨餓。
2.「不挨餓」的健康飲食
▲ 李荷妮不以挨餓的方式進行健康減肥(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:honey_lee32)
小時候曾經肉肉的李荷妮,試過用各種方法減肥,包括「斷食15天」這樣不健康的方式,但她在經歷斷食後的暈眩與不適後,就決定不以那樣的方式減肥,而是三餐以「不挨餓」的健康飲食為主!如果嘴饞了,就可以吃一些水果,飽足感有了也會讓心情更好!
3.讓喝水變得有趣
▲ 李荷妮會在水裡添加檸檬片或薄荷葉(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:honey_lee32)
膚況非常水亮的李荷妮,平常除了會大量喝溫水以外,也會在水中添加檸檬片或是薄荷葉來變換口感,為自己提神+補充維他命C!
4.每天都要運動
▲ 李荷妮有每天都運動的習慣(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:honey_lee32)
李荷妮曾坦言自己每天早上一起床就會先量體重,以當天的狀況來決定自己要去健身房重訓或是去上瑜伽課。也因為持之以恆的鍛鍊肌肉線條,所以她擁有非常完美的川字腹肌!
▲ 李荷妮也會透過舞蹈管理自己的體態(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:honey_lee32)
由於頂著「韓國小姐」光環出道,所以李荷妮對自己的體態也相當要求,除了每天都會自己做伸展操+運動以外,她偶爾也會上芭蕾、舞蹈課來幫助自己的背部線條更加挺直。
Women's Health美力圈SAY
讓喝水變得有趣這招很值得學起來!可以讓自己在無形之中多喝一點水,如果不喜歡檸檬或是薄荷,也可以加點其他的水果或是蜂蜜!
延伸閱讀>>
「消水腫」按摩教學!五分鐘擺脫睡不飽水腫臉、臉立體看起來就小
「太多甜言蜜語、擺高姿態」都是告白地雷!12星座告白時常犯的錯誤?
本文轉載自WH美力圈網站
https://www.womenshealthmag.com/tw/