文 / WH美力圈
決定明天開始就來實行!!!
▲女星的快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈)
跨年吃大餐也不怕!女星快速減肥法要來一次告訴你啦~相信大家近期一定都與姐妹、同事一同度過了聖誕節與跨年,如果不小心在聚餐的時候吃太多,就可以參考以下蔡依林、小S、韓素希、IU、金泰希的速效減肥法,來預防水腫與脂肪堆積!一起來看看吧~
1.蔡依林快速減肥法:每天睡滿7小時
▲蔡依林快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:jolin_cai)
在近期舉辦完巡迴演唱會的「呸姐」蔡依林,曾經透露她最推崇的消下半身水腫方式,就是「早睡」+「睡飽」!因為早睡是對於身體來說,是最簡單的養生方式,雖然Jolin也坦言在新歌宣傳期時是很難做到的,但平常能睡滿6~7小時的話,就一定要好好休息,若經常熬夜,小腿很容易就會感到腫脹。
2.小S快速減肥法:跳Zumba
▲小S快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:elephantdee)
小S在日前擔任Jolin演唱會壓軸場嘉時,也讓許多人再次見證了她「巨星級」般的好身材!但小S表示自己喜歡躺著追劇,所以為了防止身材走樣,就開始積極的運動、練舞、跳Zumba!只要飲食控制得當,要成功瘦下來都是不難的唷!
3.韓素希快速減肥法:花一分鐘咀嚼食物
▲韓素希快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:barrel.fit)
在韓劇《夫婦的世界》有「最美小三」稱號的新生代女神韓素希,只要進食都會至少花一分鐘咀嚼食物!而這樣細嚼慢嚥的好處是可以「欺騙大腦」讓身體以為自己吃很飽了,就會加快達到飽足感,也就不會吃太多啦~
4.IU快速減肥法:蘋果瘦身法
▲IU快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:dlwlrma)
IU自演出《德魯納酒店》之後,許多觀眾發現IU又瘦了!在過去有些嬰兒肥的IU,在近幾年悄悄變成了瓜子臉!起因則是IU自創了一款「蘋果瘦身法」!只要實行早餐吃一顆蘋果+中餐吃兩顆番薯搭配蘋果+晚餐飲用高蛋白,就能一星期瘦2~3公斤!
5.金泰希快速減肥法:一天喝兩公升水
▲金泰希快速減肥法(圖/擷取自台灣赫斯特 WH美力圈/IG:kimtaehee99)
金泰希自生完兩胎後,身材依然維持得相當好,原因就是她習慣每天都喝兩公升的水,來促進新陳代謝、幫助排毒!對於想要快速瘦身、加強體內代謝的女孩來說,多喝水是一定要執行的啊!
6Women's Health美力圈SAY
快速減肥法 可以試試這麼做:
1. 每天睡滿7小時
2. 跳Zumba
3. 花一分鐘咀嚼食物
4. 早餐吃一顆蘋果+中餐吃兩顆番薯搭配蘋果+晚餐飲用高蛋白
5. 一天喝兩公升的水
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