| 女孩要幹嘛生活中心／實習編輯蔡欣妤報導
擁有緊緻的臉部肌膚與線條是許多女人的夢想，但隨著歲月流逝，時間這把利刃總毫不留情地在臉上留下痕跡。近日，中醫師梁尹倩在全方位養生平台CheckCheckCin粉專上分享一系列臉部運動，幫助愛美的女性擺脫惱人的眼袋、法令紋、雙下巴，留住青春蘋果肌，不花錢做個自然又健康的美人。
▲中醫師梁尹倩分享一系列臉部運動，幫助愛美的女性不花錢就能自然健康美。(示意圖／翻攝自Pixabay)
★鬼臉去眼袋
眼睛是容易曝露年紀的部位，如果睡眠品質差、疲倦、壓力大或熬夜過後，眼袋和黑眼圈一起出現，看起來就會憔悴不堪，建議試試近年流行的臉部瑜伽運動，讓臉部肌肉更緊緻。
去眼袋運動：
1. 把嘴巴盡量張開，有如英文字O型，注意額頭不要用力呈皺紋。
2. 眼珠向上望，維持5秒鐘，放鬆。
3. 重覆以上動作四次。
▲去眼袋運動能讓臉部肌肉更緊緻。(圖／CheckCheckCin粉專授權提供)
★擺脫顯老法令紋
法令紋是指鼻翼旁邊延伸到嘴角上的兩道紋路，隨著年紀增長，皮膚組織老化，這兩道紋路會漸漸加深，除了年齡因素，脾胃不好的人法令紋都會形成得比較早。
擺脫法令紋運動：
1. 緊閉嘴唇，令嘴內填滿空氣，雙頰鼓起來像青蛙一樣，維持5秒。
2. 將嘴內空氣集中推向右面頰，維持5秒，然後到左臉頰，維持5秒。
3. 接著到上唇鼓起，維持5秒，然後到下唇，維持5秒。
▲梁尹倩醫師表示，要完全消滅法令紋幾乎不可能，但還是可以淡化或者延緩它出現。(圖／CheckCheckCin粉專授權提供)
★消滅雙下巴運動
除了肚腩外，雙下巴是另一堆討人厭的肥肉，尤其「低頭族」的下巴肌肉常處於放鬆狀態，雙下巴就因此漸漸形成，當然也有人是因為水腫造成；另外，睡眠不足、飲食重口味或生理期也會導致雙下巴問題特別嚴重。
消滅雙下巴運動：
1. 雙手交叉放在胸前，抬起下巴眼望天空。
2. 嘴唇嘟起同時深呼吸，維持10秒，放鬆，重覆動作5次。
▲每日重複5次消滅雙下巴運動，練出緊緻的下顎線條。(圖／CheckCheckCin粉專授權提供)
★留住甜美蘋果肌
蘋果肌是顴骨前的脂肪組織，笑起來時會稍稍隆起，而肌肉會隨着年紀增長而鬆弛下垂，有人為了保持年輕外貌不惜在臉上注入填充物，留住飽滿的蘋果肌，若是不想整形可嘗試多做面部運動提升蘋果肌，每天三次讓雙頰肌肉更緊實有彈性。
留住蘋果肌運動：
1. 舌頭舔著上顎，冰棒棍放在牙齒中間，記得牙齒要對正。
2. 輕輕咬著冰棒棍並用力微笑，維持20秒。
▲勤做留住蘋果肌運動，不用動刀也能讓雙頰肌肉緊實有彈性。(圖／CheckCheckCin粉專授權提供)
