| 女孩要幹嘛生活中心／綜合報導
受大陸冷空氣影響，全台都能感受到氣溫明顯下降，民眾千萬要留意自身保暖。就有不少人喜歡窩在被窩取暖，但你知道蓋棉被其實還有小撇步，可以讓你不必花大錢就能提高保暖效果！
▲專家曝簡單妙招省錢又溫暖！（示意圖／翻攝自pixabay）
日本Maruhachi研究中心環境實驗室研究員中野祐三子指出，寒流來時有不少民眾就會穿上厚厚的毛衣、外套等衣物禦寒，但卻怎麼睡、怎麼卡，甚至根本無法翻身，恐會造成血液不循環、肩頸痠痛、腰痛等問題，但究竟該怎麼讓棉被發揮最大保暖效果呢？
日本睡眠名醫坪田聰就提出5個妙招，包括「睡前搖一搖棉被」，讓棉被內容物更蓬鬆，擴大蓄熱效果；「保持棉被乾燥」，使用烘被機或白天曬棉被以去除棉被中的溼氣，且「毛毯毛茸茸的那一面要貼身」，才會舒適又溫暖。
此外，他也指出可以在「床墊上再鋪一層毛毯或毛巾被」，讓熱能保持在被窩中，不被床墊散逸出去，另有日本節目實驗證明，在床墊上優先鋪上毛毯，躺下後再蓋上棉被的保暖效果比其他組合順序及方式更加暖和。
最後一點則是「遠離寒冷」，讓床鋪與窗、牆間隔至少20到30公分，且頭部應避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響；此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶，以避免熱氣散逸。（鍾惠宇報導）
