| 女孩要幹嘛生活中心／綜合報導
部分人都曾有過鬼壓床的經歷，在睡夢中身體不但會像被壓住般動彈不得，甚至還會看到鬼影。事實上，醫師指出這很有可能與鬼怪無關，而是一種名叫「睡眠麻痺」的狀況。
▲鬼壓床的經歷令人不寒而慄。（示意圖／翻攝自Pixabay）
根據《每日健康》報導，新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫師表示，睡到一半如果只有眼睛睜開，而肌肉無力，是因為正處於「動眼期」。常常嗜睡或是睡眠不足的人，睡覺的時候容易進入動眼期，這時如果又因為旁邊有什麼風吹草動而醒來，就容易出現「睡眠麻痺」的狀況。
林嘉謨指出，在睡眠麻痺時，因為身體不能動，也叫不出聲音，常被聯想是鬼壓床，而在這種情況下，通常都會感到焦慮、過度換氣，進而認為是被鬼掐住而窒息。不過，林嘉謨也不排除是「睡眠呼吸中止症」，若有疑慮建議到睡眠中心診斷評估。
至於怎麼改善睡眠麻痺，林嘉謨強調，調整好作息是不二法門。避免喝酒、熬夜，保持良好的睡眠品質，一天至少睡滿6小時，如果情況仍未改善，還是要到睡眠中心診斷評估，看是否有睡眠相關疾病纏身。（蔣季容整理）
