| 女孩要幹嘛記者陳弋／台北報導
「頭髮少、人變老！」我們都害怕頂上無毛，讓外表看起來比實際年齡老。造成掉髮的原因很多，除了常聽聞的遺傳、壓力、情緒、疾病、飲食等因素之外，盛傳「淋雨」也會引發掉髮，甚至讓男性面臨禿頂的危機。真的是這樣嗎？皮膚科醫師有話要說！
▲皮膚科醫師認為，就算是淋到酸雨，也很難破壞到毛囊。（圖／Pixabay）
民間傳聞滿天飛，相信很多人聽過「淋雨導致禿頭」的說法，台北及林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠闢謠，淋雨並不會導致掉髮，即便是酸雨，淋了最多也只會影響頭皮的健康，造成發癢、紅腫等症狀。這是因為毛囊離頭皮還有一段距離，一般來說，雨水很難滲透到毛囊底層，引發頭髮脫落。
▲頭髮都是從毛囊中長出，毛囊健康與否決定了頭髮的多寡和優劣。（圖／翻攝自騰訊網）
由於毛囊距離皮膚約0.5到1公分，雨水中的有害物質其實難以攻擊到毛囊，因此「酸雨害人禿頭」是徹徹底底的謠言。黃毓惠醫師強調，相同的邏輯，再好的洗髮精也無法幫有髮量困擾的人找回茂密髮絲，比如說坊間有些美髮中心會幫人作頭皮的放大鏡檢測，藉此鼓吹客人掏錢「去角質」或購買標榜「植萃、有機、天然」的洗護產品，其實都是話術，然而最重要的毛囊是否出了問題，上述產品都無法觀照得到。黃毓惠醫師還說，毛囊出口有角質層是正常的，且「對頭皮好」不等於對毛囊有好處。
黃毓惠醫師強調，如果你有掉髮問題，洗髮精無法讓你長頭髮，如果是壓力引發的落髮，壓力減輕才能有所緩解；若為雄性禿，則可以靠藥物來治療。
▲皮膚科醫師認為，再貴的洗髮精也無法讓人「禿」破困境，況且「對頭皮好不等於對毛囊好」。（圖／Pixabay）
也許有人好奇：到底要多久洗一次頭髮比較合適？黃毓惠醫師認為，這個答案因人而異，「有些人頭皮很容易出油，那就每天洗無妨，如果本身頭皮很乾，兩三天洗一次也可以，只要頭皮不會癢就好」。另外，洗頭的次數不會影響髮量，很多人洗完頭驚見「陣亡」的頭髮卡在排水孔，以為是搓揉頭皮惹的禍，其實，那些掉落的髮絲本來就已搖搖欲墜。黃毓惠醫師說，正常的狀況下，洗頭不會影響到毛囊，除非是用力扯髮才會傷到毛囊，使頭髮變少。
如果你已經有掉髮的困擾，一定要作好頭髮保健，留意生活中某些不當的行為，以免加重落髮的程度。針對頭髮保健的居家護理，黃毓惠醫師提出三個建議：
◆規律的生活作息
避免熬夜、睡眠要夠、想辦法減低生活壓力，若再加上規律的運動就更好了。
◆均衡的飲食
攝取均衡營養、減少飲酒和吸菸。某些含有豐富鐵質、鋅、維他命B6和B12的食物可以適量攝取，例如：牡蠣、全穀類、芝麻、南瓜子、蛋、動物內臟等。
◆別加重頭髮負擔
喜歡改變造型的人要注意，頻繁的吹、整、染、燙不只會讓髮質變差，也可能害頭髮容易斷裂或脫落；綁頭髮也不宜綁太緊，以免用力拉扯害頭髮掉落。
