2週秒瘦4Kg!網紅大推這「東西」減肥…搭配秋葵超無敵

| 女孩要幹嘛
2019/10/02 08:54
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生活中心/綜合報導

秋冬將至,舒適偏涼的溫度難免會讓人食慾提升,不知不覺放縱自己後,得來的竟是不斷上升的體重。知名YouTuber「77老大」決定分享如何在秋天減肥「秋天超簡單減肥攻略!胖子必看」,曾任中醫師的他,因為時常在影片上教導傳授健康的內容而爆紅,他也希望大家都能夠在容易變胖的秋冬之際,找回屬於自己的身材。

▲網紅大推「綠茶」瘦身,容易在秋天成功減肥。(圖/翻攝自77老大 YouTube)

根據影片內容指出,人的體重會隨著季節而變化,夏天雖然容易減肥,但轉到秋天卻令人食慾大增,溫度與氣候的適宜和充足的睡眠,也讓流汗逐漸減少,攝取熱量大於釋出,也就不知不覺得變胖,對此,77老大強調「綠茶瘦身」,不但具有豐富的兒茶素(茶多酚),更能夠降低血糖與血脂,也能預防高血壓,防止血栓、動脈硬化與癌症療效。另外,無糖無熱量的綠茶也能幫助消化,降脂減肥,但77老大認為單喝綠茶還不夠,於是決定分享5款的「調味綠茶」,不但效果加倍還能針對肥胖部位減脂。

▲調味綠茶更能加強效果,網紅更強力推薦「秋葵綠茶」。(圖/翻攝自77老大 YouTube)

「荷葉綠茶」可以針對「水腫型減肥」、「洛神綠茶」可對應「壓力型肥胖」、「何首烏綠茶」則可以對付「棉花糖型肥胖」、「肉桂粉綠茶」則推薦給「虛寒」類型的肥胖,但其中最激推的就是「秋葵綠茶」,因秋葵含有豐富的水溶性膳食纖維,能促進腸胃蠕動與增添飽足感,其鈣質跟牛奶的含量旗鼓相當,據說能在2週內成功甩掉4公斤以上,77老大親身實測後表示,效果真的很棒。以下為推薦的方法,也是日本流行的減重方法,「準備綠茶一壺,將洗完後生秋葵切塊放入,在冰箱內靜置8小時即可,秋葵可以不吃,重點在於綠茶吸收營養,切記腸胃弱的人,容易拉肚子,也千萬不要空腹喝」。

▲網紅親身實測後效果不錯,秋葵搭配綠茶功用太強。(圖/翻攝自77老大 YouTube)

此外,77老大也推薦其他兩樣減肥方法,他建議秋天要多泡澡,能夠加速血液循環和代謝,特別能消除水腫,在泡澡時添加中藥材可以加強其效果。再來飲食方面,番薯、木瓜和菇類為三大法寶,番薯富含纖維,消化排毒超強,可以一週吃1到2次作為正餐,木瓜則可以分解蛋白質、糖類及脂肪,去除贅肉為佳,菇類則含有「蘑菇殼聚醣」能增加脂肪代謝。

77老大也提醒飲食四大原則「吃蝦不吃蝦頭,吃魚不吃魚頭,吃螃蟹不吃蟹膏,吃章魚不吃內臟」,不但減少熱量更可以降低膽固醇。碰上減肥撞牆期的人更有效,保持信念再搭配運動,絕對能成功在秋天減肥。(詹鎰睿報導)

▼【老大教你秋天超簡單減肥攻略 ! 胖子必看 ! !】(影片來自YouTube-77老大頻道,若遭移除請見諒)