馬甲線維持40年!陳美鳳公開「萬年早餐」堅持只吃這兩樣

| 女孩要幹嘛
2019/08/28 13:28
  • A-
  • A
  • A+

記者林芷卉/綜合報導

被封為「台灣最美歐巴桑」的陳美鳳,今年已經63歲,對於身材和臉蛋維持都有自己的秘方,之前在粉絲頁曾分享自己年輕時的照片,當時的美鳳姐已經有馬甲線,過了40年後身材依舊火辣,完全沒走樣,真的好厲害!食量驚人又愛米飯的她,不靠節食照樣瘦,其實就是靠以下這5個祕訣!

 63歲陳美鳳自拍素顏 /臉書

▲陳美鳳被封為「台灣最美歐巴桑」。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)


1.澱粉照吃,好油更重要
她之前上節目被好友藍心湄爆料,私底下的陳美鳳其實食量驚人,像是晚上大家一起吃飯時,明明已經點了滿滿一桌的菜,她還是堅持要點一碗白飯來吃,而且整碗一個人吃光光,軍團陳薇也爆料,美鳳姐出外景時也都會把整個便當嗑光,陳美鳳笑說自己是種田人,習慣都要吃飯才行,只要有搭配運動,就不怕吃澱粉會發胖,她也分享減肥時還是要吃油才健康,只要選擇好的油,身體就不會有太大負擔。

陳美鳳

▲陳美鳳的萬年早餐「兩條地瓜+咖啡」。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

2.萬年早餐「兩條地瓜+咖啡」
陳美鳳萬年不變的早餐,就是兩條蒸地瓜配咖啡!適量的澱粉能讓一整天更有活力,如果當天有工作,會把一半的早餐打包帶出門,有點類似帶便當的概念,不要讓自己一次吃太飽,以少量多餐的方式進食,餓了就補充食物,為了不要讓自己有飢餓感,包包內還會隨時準備一些餅乾糖果或是腰果。

陳美鳳

▲陳美鳳被封為「台灣最美歐巴桑」。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

 

3.多喝水,少吃加工食品
主持美食節目長達十多年的她,對於吃東西也很講究,她一直提倡要吃得清淡,每天都要多喝水,維持身體的代謝力,油炸類食物、再製品及罐頭都要少吃,像是臘腸、香腸等,盡量以吃新鮮的魚肉或是蔬菜為主,烹調方式也多以川燙再加點調味就好。

陳美鳳

▲陳美鳳馬甲線維持40年。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

4.晚上八點後不吃
雖然食量大,但為了維持好身材,陳美鳳的一日三餐會特別安排份量,早餐一定會吃最飽,午餐則要吃得比早餐少,晚餐要比午餐更少,可能川燙個蔬菜加點鹽,過了八點後就不再吃東西。

 

陳美鳳

▲陳美鳳秀辣腿。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

5.隨時找機會運動,以無壓的心情才能持久
熱愛美食也愛運動的陳美鳳,私底下最常做的運動就是走路和騎腳踏車,對於運動這事不需要給自己太大壓力,想到就鼓勵自己出去走一走,她說很常出門走一走就是三個小時,有時候不想出門,也會在家做瑜珈伸展筋骨,她特別提醒,不管做哪一種運動,事前都要好好做暖身才行!

 

▲陳美鳳自己會在家做運動。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)