| 女孩要幹嘛生活中心／周宸妘報導
你也有便祕的困擾嗎？由於現代人生活忙碌，作息不正常、飲食失衡，時常好幾天無法正常排便。除了平時飲食均衡、多吃蔬果外，舊友中醫師建議，民眾能利用穴道按摩，按壓通便穴的「支溝穴」來能緩解此症狀。
▲中醫師林國偉說明按壓支溝穴能夠改善便祕。（圖／花蓮慈濟醫院提供）
花蓮慈濟醫院中醫部醫師林國偉說明，支溝穴的「支」，是上肢的「肢」；「溝」則是兩根骨頭間的溝渠。支溝穴是手少陽三焦經的經火穴，功效為清熱瀉火、通調氣機，在臨床上使用最多的是治療便秘。
隨著現代人工作壓力大和飲食不規律，許多人都有便秘的煩惱，排便的時間過長、用力過大在中醫上稱之為「氣虛型便祕」，也就是腸道蠕動無力，這時候就可以使用支溝穴。
▲支溝穴介於尺骨與橈骨之間的中點。（圖／花蓮慈濟醫院提供）
支溝穴位於前臂腕橫紋往上3吋，大約是用自己手指向上量4橫指，介於尺骨與橈骨之間的中點，按壓時會有痠脹感。林國偉表示，找到穴位後，用拇指順或逆時針按壓都可以，雙手分別各揉按3到5分鐘。
按完支溝穴後，通常能感受有腸道蠕動的感覺，甚至有些人會出現打嗝反應。若是長期便秘患者，他建議增加每天的按壓次數，搭配順時針按摩肚子來改善。
支溝穴除了能改善便秘問題，還能治療脅肋痛或者肋間神經痛的問題。脅肋位在腋下到身體側邊的肋骨，最常聽到的疾病是帶狀疱疹，是沿著肋骨從後面到前面有疼痛的困擾，這時候按壓支溝穴能緩解。
林國偉強調，民眾想要完整的治療，一定要找合格的醫師詢問，一般人絕對不可以自行針灸、拔罐、放血、用藥等，以免有健康安全上的問題。