學會這六件事 專家:不當軟柿子! 拒絕【討好型人格】

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2024/04/01 11:54
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記者李鴻典/綜合報導

艾菲爾說,我們需要學會拒絕"討好型人格",學會尊重和照顧自己,才能真正地活出自我,活出快樂。(圖/翻攝自pixabay)

▲艾菲爾說,我們需要學會拒絕"討好型人格",學會尊重和照顧自己,才能真正地活出自我,活出快樂。(圖/翻攝自pixabay)

塔羅牌老師艾菲爾撰文《不當軟柿子! 拒絕【討好型人格】》,他說,在這個世界上,我們每個人都有自己的價值和尊嚴。 然而,有些人為了迎合他人,為了得到他人的認可,常常忽視自己的感受,放棄自己的立場,這就是所謂的"討好型人格"。 他們總是將他人的需求和期望放在自己的需求之前,總是努力去取悅他人,卻忽略了自己的感受和需求。 

然而,這種行為模式不僅無法讓他們得到真正的快樂,反而會使他們陷入自我否定和自我犧牲的困境。 因此,我們需要學會拒絕"討好型人格",學會尊重和照顧自己,才能真正地活出自我,活出快樂。

1、建立自尊和自愛
建立自尊和自愛是一個逐步的過程。這意味著我們需要認識到自己的價值,並且培養一種尊重自己的態度。學會說"不"對於保持內心平衡至關重要,而不需要為此感到內疚或羞愧。這也包括學習對自己給予慷慨的自我同情,以及容許自己在需要時放鬆。

2、學會設定界限
學會設定界線是保護自己的一種方式。這意味著我們需要清楚地表達自己的需求和期望,並且堅持自己的立場。這可能需要我們面對他人的不滿和反對,但這是為了確保我們的需要得到滿足,同時保持內心的平靜和和諧。

3.學會自我肯定
自我肯定是建立自信和自尊的重要步驟。 這意味著我們需要學會欣賞自己的優點和成就,並且對自己的價值感到自豪。 這也包括學會接受自己的不完美之處,並且用慈悲和理解對待自己。

4.學會自我照顧
自我照顧是維護身心健康的關鍵。這意味著我們需要關心自己的身體和心理健康,並確保自己的需求得到滿足。這可能包括獲得足夠的休息和睡眠,培養健康的飲食和運動習慣,以及尋求專業協助和支持。

5.學會自我表達
自我表達是建立良好人際關係的關鍵。這意味著我們需要學習清楚表達自己的感受和需求,並且不需要害怕他人的反應。這也包括學會有效溝通,以及尊重他人的觀點和感受。

6.學會自我成長
自我成長是一生中持續不斷的過程。這意味著我們需要不斷學習和成長,並且追求自己的夢想和目標。這可能包括追求個人和專業發展,探索新的興趣和嗜好,以及與他人建立深層的連結和關係。

艾菲爾說,我們需要學會拒絕做一個"討好型人格"的人,學會尊重和照顧自己。 我們需要認識自己的價值,並且堅持自己的立場。我們需要學會說"不",並且不需要為此感到內疚或羞愧。這樣,我們才能真正活出自我,活出快樂。所以,讓我們一起拒絕"討好型人格",一起走向自我成長的道路吧!

 

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