過完年胖一大圈!中醫揭「瘦腿4穴道」敲一敲輕鬆變美腿

| 女孩要幹嘛
2022/02/08 10:38
  • A-
  • A
  • A+

記者谷庭/台北報導

  瘦腿4穴道位置與敲打方法。(圖/翻攝自翰醫堂中醫粉專) 

 ▲ 瘦腿4穴道位置與敲打方法。(圖/翻攝自翰醫堂中醫粉專) 

過年連假天天大魚大肉,很多人都感覺自己身材胖一圈,現在開始積極甩肉減肥,但開工後又面對大量的工作,可能長時間久坐在辦公桌前,對此翰醫堂中醫就分享「敲膽經運動」,4大穴位沒事敲一敲,就能讓循環代謝更好輕鬆瘦腿。

一、敲打穴道及順序

1.環跳穴:位於臀部兩側,站立緊繃臀部時,股骨凸起點上方的凹陷處。

2.風市穴:在大腿外側部的中線上,當膕橫紋上7寸。

3.中瀆穴:位於在大腿外側,當風市下2寸,或橫紋上5寸,股外側肌與股二頭肌之間。

4.膝陽關:在膝外側,當陽陵泉上3寸,股骨外上髁上方的凹陷處為膝陽關穴位所在之處。

二、敲打注意事項

1.避免在飯後1小時內以及晚上11點後進行。

2.孕婦、生理期間、凝血功能不佳、患有心血管疾病者不宜進行。

3.請勿敲打到瘀青!有痠漲感即可。

 開工壓力大時可以按按手指穴道舒壓。 (圖/翻攝自翰醫堂中醫粉專) 

 ▲開工壓力大時可以按按手指穴道舒壓。 (圖/翻攝自翰醫堂中醫粉專) 

另外開工若心情鬱悶壓力大,也可以做手部穴道按摩,有助於舒緩情緒,像是按大拇指對應脾,可舒緩擔心、焦慮、頭痛、消化不良,食指為肝,舒緩憂鬱、挫折、恐懼不安。

中指為心可舒緩生氣、情緒化、眼睛不適,無名指為肺可舒緩負面、消極、耳朵不適,小指是腎可舒緩神經質、壓力大、緊張。

除了舒緩情緒外還能保持我們五臟的健康唷,而每個穴位大約輕輕按壓2-3分鐘就可以了。

/ 延伸新聞 /

/ 精彩影音 /