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在爆紅韓劇《One the Woman》雙重人生中飾演女主角的李荷妮，靠著超自然演技以及火辣身材贏得一群粉絲的愛戴！為前「韓國小姐冠軍」的她，其實一度也胖到70公斤，並靠著健康的瘦身方式，成功減去20公斤，究竟李荷妮是靠著甚麼方法維持火辣身材？就讓我們一起來看看！
李荷妮瘦身秘訣1 ：自製酪梨醬，有效抑制食慾、增加飽足感
李荷妮喜歡把酪梨、番茄及洋蔥等食材混和，製作成健康的酪梨醬，並搭配麵包一起吃！一顆酪梨的膳食纖維等同於兩條地瓜所含的量，因此可以有效的幫助排便～酪梨雖然含有豐富的油脂，但大部分都是健康油脂，可增加飽足感，並且有效抑制食慾、降低膽固醇，也是很好的美容食材。
（圖／翻攝自IG@honey_lee32）
李荷妮瘦身秘訣2 ：無沾醬沙拉碗
李荷妮曾在IG分享自己的飲食，看似簡單的沙拉碗，其實均衡又營養，蔬菜纖維、蛋白質及健康油脂，平時還會搭配海帶、芹菜、豆腐等富含纖維的低熱量食物一起食用。不會添加任何醬汁，減少高鹽、高油的攝取，以免造成身體負擔及水腫問題！
（圖／翻攝自IG@honey_lee32）
李荷妮瘦身秘訣3 ：紅豆水、牛蒡茶喝出好身材
平時李荷妮除了喝水以外，平時也會將紅豆水或是牛蒡茶裝在瓶中隨身攜帶。紅豆水可以有效的利尿、消水腫，而牛蒡茶則是有降膽固醇及去除脂肪的功效～另外，李荷妮在早餐時，也會將天然的氧化劑枸杞，與蘋果、菠菜、香蕉等打成蔬果汁，達到抗衰老及排出體內毒素等效果～
（圖／翻攝自IG@honey_lee32）
李荷妮瘦身秘訣4 ：無麩質主食降低澱粉攝取
李荷妮也曾在youtube上介紹自己廚房的必備食品，平時會將魔芋米與糙米、白米混合當成主食，這樣即使吃的份量一樣多，攝取的熱量也會降到只剩三分之一！還會將蕎麥麵取代一般麵條，做成冷麵、義大利麵，不僅可以滿足口腹之慾，還不用擔心變胖。
（圖／翻攝自IG@honey_lee32）
李荷妮瘦身秘訣5：伸展運動維持身材緊緻
除了飲食，李荷妮打造完美身材的另一個秘訣就是運動！平時喜愛普拉提斯、芭蕾、姿勢矯正練習和伸展運動，這幾項運動可以幫助血液循環、維持體態端正。另外，她也會每天拉筋，不僅可以舒緩緊繃的肌肉，還可以讓身體線條更好看～
（圖／翻攝自IG@honey_lee32）
李荷妮瘦身秘訣6：重訓打造完美川字肌
李荷妮的緊實身材及性感的川字肌，除了平時飲食控制的好以外，她也花費很多時間在雕塑身材！平板支撐、拳擊、啞鈴等高強度運動，每天堅持不懈的努力，才能維持零贅肉好身材，完全看不出來她已經將近40歲了！
（圖／翻攝自IG@honey_lee32）
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