Beauty美人圈/AOA 雪炫「日常瘦身食譜」公開!

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2021/10/12 00:00
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文/編輯團/Beauty美人圈

 

女團AOA的雪炫,擁有168的高挑身材,加上初戀系的清純臉蛋,受到無數粉絲喜愛!其實他出道初期體重大概落在60kg,憑藉著飲食管理及建立運動習慣,才慢慢的瘦到四字頭,更連續4年進入韓國新聞網站《일간스포츠》票選的「最想擁有的名品身材」排行榜。最近雪炫也在自己的YouTube頻道中分享「一日四餐」日常菜單,正在飲食控制的你快一起來看看吧!

 

AOA雪炫連四年獲韓妞票選最想擁有的完美身材

雪炫剛出道時,其實體重巔峰曾到達60kg,雖然以168左右的身高來說並不算太胖,但除了有明顯的嬰兒肥,體型也相較於其他女星圓潤不少,讓她時常飽受網友的批評。雪炫靠著飲食管理及良好的運動習慣,不但成功減下13kg,更凸顯出她精緻的五官與好身材!

(圖/翻攝自IG@sh_9513)

 

有follow雪炫歐膩的IG就不難發現,雪炫經常跟粉絲分享平時品嘗到的美食,無論是餐廳或是咖啡店!雪炫表示自己平日飲食不會特別忌口,但有一點要切記,就是不讓自己吃到完全飽,「什麼都可吃,只是份量少點」,這點真的很關鍵呀!

(圖/翻攝自IG@sh_9513)

 

AOA雪炫日常瘦身食譜

第一餐:水蜜桃1顆+堅果蜂蜜優格+冰美式

雪炫的第一餐是「一顆水蜜桃」,搭配無糖冰美式咖啡、優格和少許堅果,特別的是水蜜桃連皮都去除了呢。

(圖/翻攝自YT@눈이 부시게 by 설현)

 

第二餐:蒸地瓜1個+炸豆腐水果沙拉+康普茶

第二餐則是蒸地瓜、自製炸豆腐番茄沙拉,搭配康普茶,澱粉、纖維質、蛋白質都攝取到了!

(圖/翻攝自YT@눈이 부시게 by 설현)

 

第三餐:蒸紅豆南瓜+布拉塔起司番茄沙拉+冰拿鐵

第三餐則是蒸南瓜+起司番茄沙拉,不難發現雪炫的飲食習慣多以「攝取原型食物」為原則,並不會特別抗拒澱粉,只要營養均衡就不用擔心發胖。

(圖/翻攝自YT@눈이 부시게 by 설현)

 

第四餐:蔬菜拌飯+炸雞塊+冰麥茶

第四餐就比較放肆一點了(笑),雪炫炸了雞塊,並自製了一碗蔬菜拌飯,原來女神真的不會讓自己餓到!

(圖/翻攝自YT@눈이 부시게 by 설현)

 

雪炫曾在節目中表示,除了飲食管理外,擁有良好的運動習慣更是重要,因為「緊實的身材線條」才是她更嚮往的。除了一般的有氧運動以外,也會以皮拉提斯來加強矯正身材,讓肌肉更加修長勻稱。

(圖/翻攝自IG@sh_9513)

 

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